Бессонница

[Татьяна88888]

Помогите разобраться как работать с бессонницей. Может у кого-то из операторов есть наработки по этой проблеме?

[billy]

Выяснить , что беспокоит (мысли, эмоции). Проработать...отключиться, забыть, расслабиться.
Ужин  5 часов до сна.
Сауна, баня, ванна за 4-5 ч до сна.
Телек , комп вырубить.
Прогулка часовая перед сном.
Перед сном отвар трав успокаивающих -мята, мелисса, пустырник либо горячее молоко +ложка меда .

[Татьяна88888]

Выяснить , что беспокоит (мысли, эмоции). Проработать...отключиться, забыть, расслабиться.
Ужин  5 часов до сна.
Сауна, баня, ванна за 4-5 ч до сна.
Телек , комп вырубить.
Прогулка часовая перед сном.
Перед сном отвар трав успокаивающих -мята, мелисса, пустырник либо горячее молоко +ложка меда .

Большое спасибо, травы попробую(молоко организм не воспринимает)...да вроде бы и не беспокоит ничего, психологически чувствую себя комфортно....у меня просто сильно муж храпит, иногда злюсь на него конечно(хотя понимаю, что он же не спициально)спасть отдельно возможности нет, квартира маленькая....... может уж заодно посоветуете и что-то от храпа

[Облачко]

У меня знакомая купила себе в аптеке беруши для спокойного сна рядом с храпящим мужем.

Говорит, что спит теперь спокойно.

[Анатолий]

Рекомендации по избавлению от храпа с помощью точечного массажа.
Суть рекомендаций в том, чтобы надавливать, соблюдая определенные правила, на строго определенные, так называемые точки акупунктуры, подушечками пальцев.

Системы нашего организма рефлекторно связаны с определенными зонами, расположенными на поверхности тела. При раздражении этих зон происходит коррекция функционирования этих органов. Процедуры следует проводить чисто вымытыми, разогретыми руками. Давление на акупунктурные точки производится именно подушечкой пальца, а не ногтем или костными выступами кисти! Массаж делайте тонизирующим методом - глубоко и быстро надавливая на точку с вращением и вибрацией в течение 30-40 секунд. Посмотрите на рисунок, где указаны точки, и начинайте действовать!

visitors can't see pics , please Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум or Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Как вы уже, наверное, догадались, это китайский оздоровительный метод и поэтому каждая точка имеет китайское название.

Точка 1 (чжао-хай). Симметричная, располагается на границе тыльной и подошвенной поверхности стопы.

Точка 2 (ле-цюэ). Симметричная, располагается на предплечье, на два пальца выше лучезапястной складки со стороны большого пальца.

Точка 3 (вань-гу). Симметричная, располагается на границе тыльной и ладонной поверхности кисти со стороны мизинца над V-й пястной костью.

Точка 4 (шуй-ту). Симметричная, располагается на шее на уровне нижнего края щитовидного хряща, у внутреннего края грудино-ключично-сосцевидной мышцы. Массировать эту точку нужно менее интенсивно. При появлении головокружения мас-саж прекратить и глубоко подышать.

Точка 5 (сю-ань-цзи). Одиночная, расположенная в центре рукоятки грудины, в углублении.

Точка 6 (жань-гу). Симметричная, расположена на середине стопы. Регулярное проведение по такой методике точечного массажа способствует нормализации сна и тонуса мышц, в том числе и мягкого неба, уменьшая степень перекрытия воздухоносных путей и подвижность мягких тканей.

Надеемся, что эти упражнения всем вам помогут избавиться от огорчения, связанных с храпом!

Еще несколько народных рецептов, как избавиться от храпа.

Самый эффективный способ избавления от храпа с помощью упражнений

Помогает избавиться от храпа укрепление мышц мягкого неба. Приготовьтесь произнести звук "И", напрягая в то же время мышцы глотки, мягкого небе и частично шеи, получится при этом нечто среднее между звуком "И" и рвотным движением.

Это упражнение надо делать по 25-30 раз дважды в день - утром и вечером. Очень часто результаты сказываются уже через две недели.

Знахарский способ, как избавиться от храпа во время сна

Тщательно потолките капустный лист с медом. Употребляйте перед сном. Или возьмите стакан свежего капустного сока, смешайте с ложкой меда и пейте перед сном. Курс лечения - один месяц.

Как заговорить храп

Наговаривают на воду или молоко перед сном: - Рыба в воде не моется, зубами не кусается, челюстью не скрипит, ночами да днями не храпит. Как рыба молчит, так и раб (имя) молчит.

Во имя Отца и Сына и Святого Духа. Аминь.

Как заговорить храп во сне

Как начнет храпеть во сне человек, встаньте к нему лицом, крестите ему голову и говорите: "Храпи, хропун, хропка, не храпи сия глотка. Храпи конь во поле, во широком раздолье, забери храп с раба Божьего (имя). Аминь".

Для избавления от храпа

Необходимо 3 раза в день за час до еды съедать печеную морковь.

Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

[Татьяна88888]

У меня знакомая купила себе в аптеке беруши для спокойного сна рядом с храпящим мужем.

Говорит, что спит теперь спокойно.

да это хороший метод.....но вот и будильник же не услышишь, не только мужа

[Татьяна88888]

Рекомендации по избавлению от храпа с помощью точечного массажа.

Огромное спасибо вам Анатолий попробую...что-то да поможет надеюсь. А то и я получается не высыпаюсь и он спит очень бесспокойно, другой раз дыхание останавливается совсем не на долго.....читала где-то, что это не совсем хорошо.

[Светлана Дитте]

Проверенный способ. Уже лежа в кровати, если сон не приходит, наденьте на основание большого пальца заранее приготовленную эластичную резинку, но не затягивайте ее очень туго. Через 5-10 минут, почувствовав легкую дремоту, снимите ее с пальца. Этим же приемом можно воспользоваться, если вы проснулись ночью и не можете заснуть.

visitors can't see pics , please Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум or Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

[Анатолий]

... он спит очень бесспокойно, другой раз дыхание останавливается совсем не на долго.....читала где-то, что это не совсем хорошо.

Не хочу вас пугать, но действительно это не очень хороший симптом. Знаю это не по теории.
Как у него обстоит с сердечно-сосудистой системой?
У кардиолога когда - нибудь обследовался?
Кардиограмма и прочее.

[Татьяна88888]

... он спит очень бесспокойно, другой раз дыхание останавливается совсем не на долго.....читала где-то, что это не совсем хорошо.

Не хочу вас пугать, но действительно это не очень хороший симптом. Знаю это не по теории.
Как у него обстоит с сердечно-сосудистой системой?
У кардиолога когда - нибудь обследовался?
Кардиограмма и прочее.

Да...его обследовали....сделали кучу анализов(дело в том что у него были очень странные приступы, которые начались ни с того ни с сего...типа эпилепсии, хотя её тоже не признали....сейчас их нет, я тут фэн-шуй занимаюсь, нам пришлось переехать в другую квартиру, та была по всем показателям очень плохая и приступы сразу прекратились, ну кроме того по святым местам ездили, не знаю, что помогло)...а на счет сердца нашли...так странно, когда он в спокойном состоянии у него есть аритмия...а когда двигается её нет...ну сказали, что видимо с рождения так...лечить естественно не стали...и ещё у него дал положительный результат тест на стресс

[Татьяна88888]

Проверенный способ. Уже лежа в кровати, если сон не приходит, наденьте на основание большого пальца заранее приготовленную эластичную резинку, но не затягивайте ее очень туго. Через 5-10 минут, почувствовав легкую дремоту, снимите ее с пальца. Этим же приемом можно воспользоваться, если вы проснулись ночью и не можете заснуть.

visitors can't see pics , please Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум or Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Огромное вам спасибо....это очень легко сделать.......попробую сегодня же

[Татьяна88888]

Обязательно почитайте, на форуме эта книга обсуждалась Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
Стал применять недавно, недели не прошло. Правда бессоницей я и до этого не страдал.
Мужу вашему также полезно будет. Прочтите, не пожалеете.

Обязательно прочитаю......благодарю вас.....Здоровье это самое ценное, что нам дал Бог.

[billy]

Болезнь-Бессонница.
Причина-   Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины.   

Установка новая для ПС. С любовью оставляю я этот день и отдаюсь мирному сну, зная, что завтрашний день позаботится сам о себе.

Вилма Л.
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

БАТ для воздействия
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

[Татьяна88888]

Болезнь-Бессонница.
Причина-   Страх. Недоверие к жизненному процессу. Чувство вины.   

Установка новая для ПС. С любовью оставляю я этот день и отдаюсь мирному сну, зная, что завтрашний день позаботится сам о себе.

Вилма Л.
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

БАТ для воздействия
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Попробую.....аффирмации активно использую в жизни.....И возможно действительно есть нарушения в меридиане сердца...похоже по крайней мере т.к. и сердцебиения бывают. Огромное вам спасибо за информацию.

[Татьяна88888]

Болезнь-Бессонница.

Извините что-то я не могу найти точку PN27 ань-мянь....может подскажите?