Как не дать проблеме испортить себе жизнь

[NiKa]

ТЕМА ПЕРЕНЕСЕНА C ФОРУМА "БИОЛОКАЦИЯ.RU"  ПОЛНОСТЬЮ

------------------------------------------------------------------------------
Название: Как не дать проблеме испортить себе жизнь
 Отправлено: NiKa от 24 Февраля 2011, 14:07:01
-----------------------------------------------------------------------------

   Думаю,  каждый может вспомнить в своей жизни случаи, когда  какая-то задача, которую Вы никак не можете решить, зависает в вашем мозгу, превращается в досадную проблему,  ходит с Вами на работу, приходит вместе с вами домой, идёт в душ, ужинает и ложится спать?
   А потом ещё снится и просыпается рядом с Вами?!
   Ну, кажется – забудь на время, дай мозгу немного отдохнуть!
   Но нет времени:  ни  на себя, ни на семью, ни на отдых.
   Она как ревнивый муж полностью контролирует ваше время и силы.
   Мозг всё время тасует имеющуюся информацию, но  ни одной новой комбинации голова уже не выдаёт.
   Она лишь трансформирует известные факты с места на место, новых идей и путей решения уже не возникает.
   Результат -  отсутствие результата.
   Проблема не решается.
   И возникает это по причине усталости мозга.
   Ему нужна смена информации.

    Есть замечательная притча, которая поможет взглянуть на ситуацию со стороны.
 

Шли два монаха. Молодой и старый. Согласно их вере, они не имеют права прикасаться к женщине. И вот, когда подошли они к широкой реке, увидели на своём берегу женщину.
Они прекрасно понимали, что оставлять её здесь нельзя. Она одна и грядет ночь. Но и помочь ей они не в силах, так как не имеют права даже подать ей руки. Но всё же старый монах взял её на руки, и перенёс на другой берег.
И два монаха продолжили свой путь дальше. Через три дня молодой монах не выдержал и с отчаянием спрашивает:
– Скажи мне, как же ты мог нарушить нашу веру? Я так верил тебе! Ты мой учитель! Я во всём полагался на тебя! А ты посмел прикоснуться к той женщине.
На что старый монах ему отвечал:
– Я оставил ту женщину на берегу – три дня назад. Ты же несёшь её в своём сердце до сих пор.
   
    Вот так и у нас - работа была закончена в 18, уже за полночь, а мы всё решаем служебные вопросы.
   Информация, которая  в голове варится уже не один час, не сможет трансформироваться в решение задачи. Голове нужен отдых. Не случайно говорили наши деды: утро вечера мудренее. Предполагается, что  утром вы просыпаетесь со светлой головой, ваш мозг  перестал кипеть,  и дошёл до нужной кондиции – решение вы получите непременно, но будьте уверены, проблема не решится, если вы без сна и отдыха будете обрабатывать её в своём мозгу.
   А как страдают ваши домашние - они хотят провести с вами вечер, а вместо этого видят угрюмую физиономию с кипящим мозгом. Или вы договорились с друзьями сходить в кафе, а всё время, которое предназначалось для отдыха, думаете-думаете-думаете.
   Заставьте себя взять у проблемы тайм-аут и переключитесь на что-нибудь.
   Проще всего отвлекаться активно,  как только мы впадаем в пассивное состояние, мысли, которые нас особенно тревожат, начинают лезть в голову.
   А когда мы чем-то заняты, у них на это шансов остается мало…

------------------------------------------------------------------------------
Название: Как не дать проблеме испортить себе жизнь
 Отправлено: NiKa от 24 Февраля 2011, 14:09:19
-----------------------------------------------------------------------------
   Психологи советуют:
   Если есть возможность, займитесь какой-то активной деятельностью. Может быть,  просто сделайте зарядку. Физические нагрузки хорошо расслабляют мозг.
   Потом следует хорошо перекусить. Лучше качественно поужинать.
   Ну и конечно, здоровый и крепкий сон. Для того, чтобы он стал таковым, выпейте тёплого травяного чаю или примите тёплую ванну с морской солью.
   Можете полистать фотографии, но в том случае, если к данной проблеме, они отношения не имеют. Включите музыку, которая вам приятна.
   Улыбнитесь себе в зеркало. Необходимо хотя бы искусственно поднять себе настроение.

   Ещё рекомендуют съесть кусочек шоколада. Он подкрепит умственные способности и увеличит гормон радости в крови и не пить кофе. Кофе раздразнит нервную систему, что может помешать.
  Найдите занятие, которое принесёт удовольствие.
   А утром, открыв глаза, не торопитесь сразу же мусолить нерешенную вчера задачу.
   В первую очередь опять улыбка.   Себе – родному, любимому. Потом, приятный душ и лёгкий завтрак. Перед тем как вступить в бой, мы должны набраться сил.  Так как они – это ваше оружие. Проблема «зацикливания» на чём-либо, это особенность нашего характера. Но от неё можно избавиться, выполняя несложные, на первый взгляд, предостережения.   Главное – не позволять себе уйти с головой в обдумывание. Если хотите, чтобы решение было верным и полезным, его нужно таковым сделать.
   Почему очень часто врачи при интенсивном лечении настаивают на том, чтобы мы соблюдали покой? Потому что нашему организму, а в данном случае мозгу, необходима энергия для решения определённой задачи. А если мы предписание не соблюдаем и тратим нашу энергию на привычные, каждодневные дела, нашему организму тяжелее справится с задачей. Ему сейчас необходима поддержка, поймите это и дайте ему её.
   Истощив себя и свои силы на износ, вы всё равно ничего не добьётесь, кроме парочки вредных болячек, типа геморроя или насморка. Отдых будет физическим для вас, а для вашего мозга работа будет продолжаться. Просто у него будет немного другая колея действий. И когда решение придет само по себе, вы почувствуете, как мозг требует вернуть его в привычную сферу деятельности.

 

------------------------------------------------------------------------------
Название: Как не дать проблеме испортить себе жизнь
 Отправлено: NiKa от 24 Февраля 2011, 14:14:50
-----------------------------------------------------------------------------
   Из личного опыта:
   Я прошла по этим кругам не единожды,  и это меня ТАК достало, что в какой-то момент я поняла: или я найду выход, или они (проблемы) когда-нибудь просто   меня сожрут.
   И, конечно,  скоро появилась очередная проблема-жвачка.
   После бесплодных поисков решения, на которые был угроблен рабочий день, по дороге домой,   я  прокрутила  варианты отрицательного исхода – когда задача не будет решена вообще: от - я потеряю работу, до - по моей вине могут пострадать люди.
   Прислушалась к своим ощущениям и поняла, что ни один исход меня не устраивает.
   Но и любой исход не так трагичен, и фатален, как кажется на первый взгляд.
   С этим можно будет жить дальше.
   Как - это уже другой вопрос.
   

И на этом самом месте мне пришла помощь – позвонила подруга и позвала в баню.
   Сами понимаете,  баня и мысли о работе совершенно не совместимы. После бани мы отлично поужинали, послушали музыку.
   Одним словом,  я настолько отключила мозги, что вспомнила  о проблеме, только засыпая, но было так удивительно фиолетово,  что благополучно проспала до утра.
   С той поры зависшие  задачи я решаю только так, даже составила для себя 
«Правило поведения, когда задача упорно не имеет ответа»:
   1. Переключить внимание (интересная книга, музыка, общение, но лучше всего любая активность)
   2. Хорошо и вкусно  поесть 
   3. Полноценный сон
   4. Проснувшись утром, сначала улыбка,  потом громкая декларация: «У меня ВСЕ получиться!»
   5. Мне хорошо помогает смех и, конечно,  безудержные танцы.
     А вот от кофе так  не смогла отказаться! )

   Зато уже не надо себе напоминать, что проблем как таковых НЕТ.
   Изначально – это задача, которую необходимо решить! 
   А если её запустить и не решать, она неизбежно становится проблемой, в которую мы собственным небрежением и превращаем задачи.
 
   Я от души желаю не давать  ей такой возможности.
   Устраняйте все неполадки сразу и живите спокойно!
   А Жизнь сама подкинет неожиданные ответы и решения, уверяю Вас!   

А как вы справляетесь с проблемами?
Поделитесь своими секретами
 ------------------------------------------------------------------------------
Название: Как не дать проблеме испортить себе жизнь
 Отправлено: Анатолий от 24 Февраля 2011, 14:44:34
-----------------------------------------------------------------------------

NiKa от 24 Февраля 2011, 14:09:19
 ...примите тёплую ванну с морской солью.

Замечательные рекомендации! 
Но вот какой момент. Еще не читая этого сообщения сегодня купил три пакета с морской солью и дополнительно бутылку хвойного экстракта.
Неля, я что, знал что ты об этом сегодня напишешь?  Или как говорит САН - мы подключены к одному ИП? 

 ------------------------------------------------------------------------------
Название: Как не дать проблеме испортить себе жизнь
 Отправлено: NiKa от 24 Февраля 2011, 14:50:18
-----------------------------------------------------------------------------

Анатолий от 24 Февраля 2011, 14:44:34
Неля, я что, знал что ты об этом сегодня напишешь? Или как говорит САН - мы подключены к одному ИП?   

Толя,
А может это Эгрегор Форума подсуетился? Хотя я с этими "ребятами", давно  всякие отношения упразднила!Но как знать? 

 ------------------------------------------------------------------------------
Название: Как не дать проблеме испортить себе жизнь
 Отправлено: Анатолий от 24 Февраля 2011, 14:59:30
-----------------------------------------------------------------------------

NiKa от 24 Февраля 2011, 14:50:18
А может это Эгрегор Форума подсуетился?

Похоже. 

 ------------------------------------------------------------------------------
Название: Как не дать проблеме испортить себе жизнь
 Отправлено: Ириша от 09 Июня 2011, 18:38:50
-----------------------------------------------------------------------------
 

NiKa от 24 Февраля 2011, 14:14:50
   Из личного опыта:
  зависшие  задачи я решаю только так, даже составила для себя 
«Правило поведения, когда задача упорно не имеет ответа»:
   1. Переключить внимание (интересная книга, музыка, общение, но лучше всего любая активность)
   2. Хорошо и вкусно  поесть 
   3. Полноценный сон
   4. Проснувшись утром, сначала улыбка,  потом громкая декларация: «У меня ВСЕ получиться!»
   5. Мне хорошо помогает смех и, конечно,  безудержные танцы.
  А как вы справляетесь с проблемами?
Поделитесь своими секретами

 Да-а, проблемы-жвачки - это так актуально...Особенно когда на гос.службе.. Вся работа состоит из жвачек. Потому я тоже использую переключение внимания: дома целая библиотека любимых авторов-оптимистов, и я иногда почитываю, а то полноценного сна не ожидается  И использую аффирмации по Свияшу, тоже помогает.

 ------------------------------------------------------------------------------
Название: Как не дать проблеме испортить себе жизнь
 Отправлено: NiKa от 09 Июня 2011, 19:52:03
-----------------------------------------------------------------------------

Ириша от 09 Июня 2011, 18:38:50
... И использую аффирмации по Свияшу, тоже помогает.

Ириша,
а не  поделитесь хотя бы ссылкой?Может быть кто-то еще не успел познакомиться?Думаю это будет полезно

В виде электронной книги тему можно скачать по следующей ссылке
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум