Правильное дыхание, диагностика и тренировка. Архив 2013

[tumo]

"Учение индийских йогов, изменённое западом." Составитель Ольга Лобанова. То есть от учения йогов ничего не осталось. И чего же в этой пародии может быть ценного? Надо изучать первоисточник.

[Олег]

Можно просто посмотреть на её личный результат излечения от суровой болезни для тех времён.
Вылечила она у себя бронхиальную астму и эмфизему лёгких.
Направление у неё успешное лечение туберкулёза и эмфиземы, астмы, хронических бронхитов.

Первоисточник в виде её книги лежит у меня на столе.

[tumo]

Конечно эффект от физических упражнений будет. Особенно, если они улучшают кровоснабжение лёгких.

[Олег]

Суть вся в том, чтобы понять как правильно должна работать дыхательная система, какие происходят нарушения и как их исправить.

[Олег]

Посмотрел старый форум, ответ одного врача
Ребят, есть еще один подход-это ежедневное выполнение классического варианта пранаяма (так наз. попеременное дыхание).
Не менее 15мин в день. (на аппаратах 30-40мин.)
Ничего сложного уверяю.
Кроме увеличения концентрации СО2 в пранаяме происходит балансировка левого и правого энергетических каналов (в западной медицине это баланс между симпатической и парасимпатической отделами НС). И самое главное - пранаяма направлена на извлечение праны из окружающего пространства.
Аппараты лишь увеличивают концентрацию СО2 в крови и все! Это хорошо, но это только часть эффекта пранаямы.
Прежде чем приступить к практике пранаямы много читал по этой теме. Лучшей для себя нашел книгу "Пранаяма-путь к тайнам Йоги" автор: Адрэ ван Лисбет.
Все отлично подано, со знанием дела изложена философия пранаямы, пошаговые инструкции и т.д.
Сам по ней практикую с апреля 2009. О многих проблемах просто забыл. Вообще раньше практиковал Хатха Йога  и в некоторой степени принуждал себя к этому. Сейчас буквально жду свидания с ней (Пранаямой). Сам себя не узнаю. Аппаратный метод оздоровления не отрицаю, просто рассказал о своем опыте.

Ван Лисбет Андрэ "Пранаяма - путь к тайнам йоги"
В доступной для современного читателя форме в книге раскрыты практически все вопросы о Пранаяме и дана необходимая информация о пади, чакрах и т.д.
Практическую часть этой книги, как и всех своих предыдущих работ, Андрэ Ван Лисбет снабдил всеми необходимыми указаниями. Остается пожелать, чтобы читатели не пренебрегали этой информацией и понапрасну не рисковали, как это делали люди, читавшие книги менее компетентных авторов.

[Олег]

Зубков В.А.
Хатха-йога для начинающих
Есть там ПРАНАЯМА, где всё подробно и доходчиво.
Далее просто другая его книга, там разное по отдельности.
Йога для всех и каждого

[tumo]

Да, я имел в виду энергетическое дыхание или пранаяму. Если кто понял что такое правильное дыхание, то пранаяма становится естественной и постоянной. Для здоровья именно это приносит пользу, а не изощрения в поглощении кислорода.

[Олег]

Книжки прочитали, как впечатление ?
У меня носовая перегородка деформирована и проблематично одна ноздря дышит.
В принципе пальцем можно оттопыривать и тренироваться.
А так дышу уже несколько дней Фролов, Самоздрав, немного мне стало лучше в виде появления энергии, улучшился сон.
Предлагаю стать йогами. 

[Олег]

Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Экспериментальные исследования показали, что усиления капилляризации органов и тканей можно добиться
гипоксией (Lear, Bloor, 1968; Cassin, 1971; Clarck, 1953),
физическими нагрузками (Tomanek, 1970, Leon, Bloor, 1968),
некоторыми метаболитами (аденозин — Schaper, 1972) и лекарствами (интенсаин, персантин — Швецов, 1968; Кикава 1971; Rees, 1969).

У Ниши есть упражнение для капилляров.
Описано у Майя Гогулан.

Каждый может себя проверить как у него и на сколько плохо замерив свою контрольную паузу.
Как её замерить знаете или нужно объяснить?

[BoLus]

 

Каждый может себя проверить как у него и на сколько плохо замерив свою контрольную паузу.
Как её замерить знаете или нужно объяснить?

объяснить 

[Олег]

Минут 5 сидим спокойно дышим через нос, на выдохе начинаем отчёт в секундах до первого желания вздохнуть.
Например, если у вас максимальная пауза после выдоха составила 15 с ( МП ), то глубина вашего дыхания следующая:
ГД = (60:15) × 100 % = 400 %, т. е. ваше дыхание глубокое.
Норма не более 100%.
где ГД — глубина дыхания;
МП — максимальная пауза после обычного выдоха
Т.е. глубокое дыхание уменьшает содержание углекислого в крови, а это затруднение поступления кислорода в клетки при понижении содержания углекислого газа в крови (эффект Вериго — Бора) ведут к кислородному голоданию.

[Олег]

Причина и следствие, как всё просто.
Устрани  причину уйдёт следствие.
Гогулан Мая в книге "Законы здоровья" на стр.69 указала автора нескольких книг
Арнольд Эрет
ЦЕЛЕБНАЯ СИСТЕМА
БЕССЛИЗИСТОЙ ДИЕТЫ
Лечение голодом и плодами
Указав на основную причину проблем.
У неё также есть книги по питанию, наверно она учла проблему слизи и совместимости продуктов.
Энциклопедия здорового питания
Правила полноценного питания

Всё взаимосвязано и вечный вопрос что делать и с чего начать.
Всё вырисовывается просто, питание и дыхание.