Медитации для оздоровления и саморазвития

[Luma]

Я не хочу спорить насколько нужно или не нужно человеку заниматься медитацией. На сколько ему это полезно, тут мне кажется всё индивидуально.

Танечка, уточняю: речь идет не о медитации, как таковой,в общепринятом смысле.

Я - ЗА медитацию. Сама практикую, хоть и не регулярно.
Речь идет о вводе в трансовое, гипнотическое состояние, притом, дистанционно, без возможности контролировать процесс со стороны и помочь в случае "нештатной" ситуации, а самое главное - "потери" и "приобретения", которые, на мой взгляд, реальны. 
 

[Татьяна88888]

Да, конечно, все мы разные.
И медитации бывают разные. В этом ролике показано положительное влияние трансцендентальной медитации, а в случае с Патрушевым речь идет о медитации на фоне НЛП.
Это несколько разные вещи. Мне кажется, медитация это процесс очень интимный, ни второго, ни третьего участника в нем быть не должно.
Однако Таня, если Ваш опыт дает основания положительно отзываться о "Проводнике", тогда почему его не использовать. Все проверяется интересом, а он есть выражение интуиции.
Поэтому, кто заинтересовался, пробуйте.

Анатолий "Управляемыми медитациями" занимаюсь много лет....это действительно полезная техника. Могу поделится текстовыми медитациями, но только в личку и для личного пользования(потому как они имеют авторские права, я не хочу проблем), а человек уже сам запишет их на диктофон, естественно если ему понравится текст(там по здоровью очень хорошая медитация).

[Татьяна88888]

Танечка, уточняю: речь идет не о медитации, как таковой,в общепринятом смысле.
Я - ЗА медитацию. Сама практикую, хоть и не регулярно.
Речь идет о вводе в трансовое, гипнотическое состояние, притом, дистанционно, без возможности контролировать процесс со стороны и помочь в случае "нештатной" ситуации, а самое главное - "потери" и "приобретения", которые, на мой взгляд, реальны.

Соглашусь с вами, что с "такими" медитациями нужно быть осторожным, особенно новичкам в этом деле. Но у нас же есть биолокация  и можно же проверить полезна эта медитация для определённого человека или нет.  Я, так, как занимаюсь давно знаю куда мне можно "заходить" а куда нет, я себя контролирую полностью....но это приобретается с опытом. Новичкам может нужно начинать просто с расслабления тела и концентрации, без голосового вмешательства. С уважением.

[BoLus]

Как медитация изменяет наш мозг


Что первое приходит к вам в голову, когда вы слышите слово «медитация»? Наверняка, это спокойствие, умиротворенность, дзен… Мы знаем, что медитация помогает очищать наше сознание, улучшает концентрацию, успокаивает, учит жить осознанно и дает другие преимущества как разуму, так и телу. Но что на самом деле делает медитация с нашим мозгом с физиологической точки зрения для того, чтобы получить такой эффект? Как она работает?

Психолог Ребекка Глэддинг, доктор медицинских наук, клинический инструктор и практикующий психиатр в Лос-Анджелесе, рассказывает о скрытых процессах в нашем мозге во время медитации. В частности, как именно изменяется ваш мозг, если вы практикуете медитацию долгое время.

Вы можете скептически относится к тому, как другие поют дифирамбы медитации и превозносят ее пользу, но на самом деле дела обстоят так, что ежедневная медитация по 15-30 минут имеет огромное влияние на то, как проходит ваша жизнь, как вы реагируете на ситуации и как взаимодействуете с людьми.

Это сложно описать словами, если вы хотя бы не попробовали. С технической же точки зрения медитация позволяет нам изменять наш мозг и делать просто волшебные вещи.

visitors can't see pics , please Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум or Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум


Кто и за что отвечает. Части мозга, на которые влияет медитация

Боковая префронтальная кора. Эта часть мозга, которая позволяет вам смотреть на вещи более рационально и логически. Также ее называет «Оценочным Центром». Он участвует в модуляции эмоциональных реакций (которые поступают из центра страха или других частей), автоматически переопределяет поведение и привычки и снижает тенденцию мозга принимать вещи «близко к сердцу» путем модуляции части мозга, которая отвечает за ваше «Я».

Медиальная префронтальная кора. Часть мозга, которая постоянно обращается к вам, вашей точке зрения и опыту. Многие люди называют это «Центром Я», потому что эта часть мозга обрабатывает информацию, которая относится непосредственно к нам, включая и то время, когда вы мечтаете, думаете о будущем, размышляете о себе, общаетесь с людьми, сочувствуете другим или пытаетесь их понять. Психологи называют это Автореферальным Центром.

Самым интересным в медиальной префронтальной коре является то, что на самом деле она состоит из двух секций:

Вентромедиальная медиальная префронтальная кора (VMPFC). Она участвует в обработке информации, связанной с вами и с людьми, которые, на ваш взгляд, похожи на вас. Это как раз та часть мозга, которая может сделать так, что вы будете принимать некоторые вещи слишком близко к сердцу, она может заставить вас беспокоиться, вызвать тревогу или ввести вас в стресс. То есть, в стресс вы сами себя вгоняете, когда начинаете слишком беспокоиться.

Дорсомедиальная префронтальная кора (dmPFC). Эта часть обрабатывают информацию о людях, которых вы считаете отличными от себя (то есть совсем другими). Эта очень важная часть мозга участвует в эмпатии и поддержании социальных связей.

Итак, у нас остались островок головного мозга и мозжечковая миндалина:

Островок. Эта часть мозга отвечает за наши телесные ощущения и помогает нам отслеживать то, насколько сильно мы будем ощущать то, что происходит в нашем теле. Она также активно вовлечена в переживаниях в общем и в сопереживании другим.

Мозжечковая миндалина. Это наша сигнализация, которая еще со времен первых людей запускает у нас программу «дерись или беги». Это наш Центр Страха.

Мозг без медитации

Если взглянуть на мозг до того, как человек начал медитировать, можно увидеть сильные нейронные связи внутри Центра Я и между Центром Я и участками мозга, которые отвечают за телесные ощущения и за ощущение страха. Это означает, что как только вы чувствуете какое-либо беспокойство, страх или телесные ощущение (зуд, покалывание и т.д.), то скорее всего вы отреагируете на это, как на беспокойство. И это происходит потому, что ваш Центр Я обрабатывает огромное количество информации. Более того, зависимость от этого центра делает так, что в итоге мы застреваем в наших мыслях и попадаем в петлю: например, вспоминаем о том, что мы уже чувствовали это когда-то и может ли это что-то означать. Мы начинаем перебирать в голове ситуации из прошлого и делаем это снова и снова.

Почему это происходит? Почему наш Центр Я позволяет это? Это происходит потому, что связь между нашим Оценочным Центром и Центром Я довольно слаба. Если бы Оценочный Центр работал на полную мощность, он мог бы регулировать ту часть, которая отвечает за принятие вещей близко к сердцу, и повышал бы активности той части мозга, которая отвечает за понимание мыслей других людей. В итоге мы бы отсеивали всю ненужную информацию и смотрели на происходящее более здраво и спокойно. То есть наш Оценочный Центр можно назвать тормозами нашего Центра Я.

Мозг во время медитации

Когда медитация является вашей постоянной привычкой, происходит несколько позитивных вещей. Во-первых, сильная связь между Центром Я и телесными ощущениями ослабевает, поэтому вы перестаете отвлекаться на внезапные ощущения беспокойства или физические проявления и не попадаете в свою мысленную петлю. Именно поэтому у людей, которые часто медитируют, снижается тревожность. В итоге вы можете смотреть на свои ощущения уже не так эмоционально.

Во-вторых, образуются более сильные и здоровые связи между Оценочным Центром и телесными ощущениями/центрами страха. Это означает, что если у вас появляются телесные ощущения, которые могут означать потенциальную опасность, вы начинаете посмотреть на них с более рациональной точки зрения (а не начинать паниковать). Например, если вы почувствовали болевые ощущения, вы начинаете наблюдать за ними, за их спадами и возобновлением и в итоге принимаете правильное, уравновешенное решение, а не впадаете в истерику, начиная думать, что с вами точно что-то не так, рисуя в голове картину чуть ли не собственных похорон.

И, наконец, медитация связывает полезные аспекты (те части мозга, которые отвечают за понимание людей, не похожих на нас) Центра Я с телесными ощущениями, которые отвечают за сопереживание, и делает их сильнее. Эта здоровая связь повышает нашу способность понимать, откуда пришел другой человек, особенно таких людей, которых вы не можете интуитивно понять, потому что вы думаете или воспринимаете вещи иначе (обычно, это люди из других культур). В итоге ваша способность ставить себя на место других, то есть действительно понимать людей, возрастает.

Почему важна ежедневная практика

Если смотреть на то, как влияет медитация на наш мозг с физиологической точки зрения, мы получаем довольно интересную картину — она укрепляет наш Оценочный Центр, успокаивает истеричные аспекты нашего Центра Я и уменьшает его связь с телесными ощущениями и укрепляет его сильные части, отвечающие за понимание других. В итоге мы перестаем так эмоционально реагировать на происходящее и принимаем более рациональные решения. То есть с помощью медитации мы не просто меняем свое состояние сознания, мы физически изменяем свой мозг к лучшему.

Почему важна постоянная практика медитации? Потому что эти позитивные изменения в нашем мозгу обратимы. Это как с поддержанием хорошей физической формы — она требует постоянных тренировок. Как только мы перестаем заниматься, мы снова возвращаемся к исходной точке и для восстановления снова требуется время.

Всего 15 минут в день могут совершенно изменить вашу жизнь так, как вы даже представить себе не можете.

Источник: Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

[ark 11]

Здравствуйте

Хочу поделиться дисками из своей коллекции медитативной музыки. Именно музыки, а не готовой медитации.
Диски у меня в формате .flac ,В этом формате сохраняются исходные частоты оригинального диска и воздействие таких дисков несравнимо лучше и чище. Диски упакованы в архивы и их нужно скачать, разархивировать и лишь потом слушать. Я рекомендовал бы для этого максимально хорошую Вашу акустику или хорошие наушники. Себе для этого даже поставил отдельную звуковую карту. Можно записать диски, которые будут очень близки к оригинальным, для прослушивания в аудиосистемах любого уровня.

На Ваш суд  выложу пару дисков:
Ananda Giri - The Oneness Chakra Meditation (2008)  - Архив 1
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
Jonathan Goldman - crystal bowls chakra chants         - Архив 2
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

По поводу Дисков Патрушева.

Там используются принципы Психоактивных аудиопрограмм, и их нужно слушать в наушниках.

Немного информации на тему человек и частоты, заложенные в дисках Патрушева, Анжея Сатори и их влияние:

Существует 4 типа мозговых волн:

Бета (14-30 Гц)
Концентрация, возбуждение, настороженность, познание.
Высшие уровни связаны с тревогой, болезнью, чувством разделения, борьбой или бегством.

Альфа (8-13.9 Гц)
Расслабление, супер обучение, рассеянный фокус, легкий транс, увеличение продукции серотонина.
Состояния дремоты перед сном или после сна, медитация, открывается доступ к подсознанию.

Тэта (4-7.9 Гц)
Сон со сновидениями (REM сон).
Увеличение производства катехоламинов (имеющих важное значение для обучения и памяти), повышение творческого потенциала.
Интегративность, эмоциональные переживания, потенциальные изменения в поведении, увеличение усвоения изученного материала.
Гипнотическое воображение, транс, глубокая медитация, доступ к подсознанию.

Дельта (1-3.9 Гц)
Сон без сновидений.
Выработка гормона роста человека.
Глубокое, похожее на транс, не физическое состояние, потеря ощущения тела.

В заключение скажу о медитации. С точки зрения "потребителя"
Лично я в состоянии медитации смог справиться с мозговой проблемой, когда медицина развела руки.

[Татьяна88888]

Лично я в состоянии медитации смог справиться с мозговой проблемой, когда медицина развела руки.

Это очень здорово, мне тоже очень во многом помогла и помогает медитация...несколько раз удавалось вылечить грипп за день(ну ещё и горячие чаи пила), кроме того она помогла справиться с психосоматическими проблемами, врачи тоже не смогли помочь. А музыку послушаю ....Спасибо

[Татьяна88888]

Исцеление тела музыкой, может кому пригодится.

Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

[Ajrin]

Исцеление тела музыкой, может кому пригодится. 

Там же не только музыка, но и ... слова?!

[Татьяна88888]

Там же не только музыка, но и ... слова?!

Со словами только 4 трека :
Исцеляющий транс.
Нервная система.
Сеанс гипноза. Исцеляющий транс.
Снятие стресса.

Остальные только музыка

[Ajrin]

Со словами только 4 трека :
Исцеляющий транс.
Нервная система.
Сеанс гипноза. Исцеляющий транс.
Снятие стресса.

Остальные только музыка

Спасибо. 

[intelman]

Многие увлекаются исцеляющей музыкой но немногие догадываются посмотреть чем всё это кончается, я недавно решил послушать музыку Рушеля Блаво она оказалась работающей, энергетика организма при прослушивании менялась в широких пределах до 120 млн Бови моя нормальная энергетика на данный момент  225 тыс Бови, но большая энергетика ещо не означает что это хорошо при превышении определённой величины а она зависит от состояни базовой программы защиты в ЦБК и сильно зависит от рассоглосования её энерго-информационного двойника,  защитная оболочка не выдерживает и пробивается. В дальнейшем энергетика продолжала нарастать уже без всякой музыки и она измерялась уже миллиардами, при выяснении ГП всего этого выяснилось- связь с тёмной частью эгрегора доходит до 100% а со светлой очень низкая и присутствуют очень много ЧМ структур, все связи ВЯ нарушены при прослушивании этой музыки другим человеком наблюдалась та же картина, после устранения ГП всё восстановилось но были повторы и пришлось ещо чистить. Посмотрел самого Рушеля у него то же самое а он свои диски с музыкой продаёт за приличные деньги и проводит кучу семинаров  и получается что люди за свои же деньги себя гробят даже не подозревая об этом. Другую аналогичную музыку я не стал проверять на себе хотя ранше я её  слушал но последствия если и были с неё не связывал.

[Татьяна88888]

Многие увлекаются исцеляющей музыкой но немногие догадываются посмотреть чем всё это кончается, я недавно решил послушать музыку Рушеля Блаво она оказалась работающей, энергетика организма при прослушивании менялась в широких пределах...

Конечно нужно сначала проверять насколько человеку подходит та или иная музыка для медитации, а уж потом заниматься. Я сталкивалась в интернете с композициями Рушеля Блаво, но мне как-то сразу она не понравилась и не появилось желания заниматься по ней, хотя не исключаю таких вариантов, что она может кому-то и подойти.

[Светлана Дитте]

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ МУЗЫКА ДЖЕФФРИ ТОМПСОНА.

Доктор Джеффри Томпсон  - профессиональный музыкант и целитель. Разработал обработки звука и выпустил целый ряд музыкальных альбомов, которые получили международное признание и широко используются гипнотерапевтами, психологами, целителями для погружения в измененные состояния сознания, снятия стрессов.
По форме большинство композиций - завораживающая космическая музыка, однако специальная обработка звука делает их ещё и мощным средством для релаксации, снятия стресса и оздоровления.
Кроме собственно музыки альбомы содержат записи звуков, издаваемых человеческим телом (дыхание, пульс и др.), тибетских колоколов и поющих чаш, а также космические "звуки" записанные кораблями "Вояджер" около дальних планет Солнечной Системы.

Одна из самых гармоничных и приятных композиций Джеффри Томпсона  - Тета-волны.

Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Тета-волны (4-7 Гц): Возникают во время сна, глубокой релаксации и медитации. Увеличивают способности памяти, фокусировку внимания,стимулируют фантазию, способствуют ярким снам. Некоторые люди отмечают,что полчаса тета-волн в день заменяют 4 часа обычного сна.

Тета-ритм - ритм ЭЭГ. Частота 4-8 гц, высокий электрический потенциал 100-150 микровольт, высокая амплитуда волн. Наиболее ярко тета-ритм выражен у детей (2-8 лет). Этот частотный диапазон способствует глубокой релаксации головного мозга, развитию интуиции, памяти, более глубокому и быстрому усвоению информации, пробуждению индивидуального творчества и талантов. В естественном состоянии эти ритмы доминируют во время фазы быстрого сна, полудремы.

Установлено, что ритмические внешние воздействия на органы чувств (например, вспышками света или звуковыми ритмами) с частотами, присущими состояниям релаксации, дремоты, сна или творческого подъёма (альфа-, тета-, дельта- ритмы), приводят к своеобразному "отклику" головного мозга, соответствующему изменению его биоэлектрической активности.

Использование технологии модуляции позволяет "встроить" различные ритмы в структуру самых различных звуков (музыкальных инструментов, человеческого голоса, природных звуков и т.д.) так, что эти ритмы перестают быть различимыми для сознания человека, однако продолжают оказывать влияние на активность мозга.

Обработанные подобным образом звуки на слух неотличимы от обычных - предварительно заложив в синтезатор, их можно использовать для создания музыки, которая будет отличаться от обычной мягким, незаметным воздействием на сознание слушателя.

Dr. Jeffrey Thompson - "Still Impressions"  Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
 

[Светлана Дитте]

Stuart Jones  британский музыкант и композитор, популярный на Западе автор музыки для медитации, релаксации и целительства.
В целом - очень спокойная и приятная фортепианная музыка. Тонкие мелодии и нежный поток изящного звука фортепиано помогают сбалансировать физическое и духовное состояние, привести к состоянию внутренней гармонии. Просто расслабьтесь. ))

Стюарт Джонс - Шопен  "Ноктюрн"

Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Stuart Jones - Жюль Массне - Медитация из оперы Таис

Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

[Татьяна88888]

ОЗДОРОВИТЕЛЬНАЯ МУЗЫКА ДЖЕФФРИ ТОМПСОНА.

Очень хорошая медитативная музыка Светлана...спасибо : Как раз искала что-то свеженькое rose