Прошу помощи. Остеохондроз

[Олег]

А что вы себе выдумали - это я не знаю.

Это великое таинство природы 

[Олег]

Позвоночник - это тоже ряд суставов, где между собой соединяются позвонки. И вот, если наблюдается дисбаланс между мышцами-антогонистами (то есть мышцами, которые выполняют противоположные функции), нарушается равномерность нагрузки на межпозвоночные диски, что может приводить к грыжам, ущемлению нервов и т.д. Если пропальпировать мышцы шеи, к примеру, то можно увидеть излишне напряженную группу мышц. Это в свою очередь сдавливает ткани, нервы, сосуды. И опять же нарушает крообращение головного мозга.

Давайте проверим ваши знания дальше.
ПОЧЕМУ они там напряглись и нет желание у них расслабиться. Вот это основное УПУЩЕНО и нет у вас разъяснения, а я вот знаю. И знаю как просто расслабить, вернуть на место как было.
Давайте узнаем вашу версию, очень любопытно.

[Рыжая Бестия]

Давайте проверим ваши знания дальше.

А мы что, на экзамене?

Я не вдавалась в причины. Я говорила о данных осмотра при определенной патологии.

ПОЧЕМУ они там напряглись и нет желание у них расслабиться. Вот это основное УПУЩЕНО и нет у вас разъяснения, а я вот знаю. И знаю как просто расслабить, вернуть на место как было.
Давайте узнаем вашу версию, очень любопытно.

Напряжение может быть вызвано рядом причин.

1. ущемление грыжи с корешковым синдромом, сопровождающееся болью вызывает компенсаторное напряжение мышц в определенном месте, с определенной стороны позвоночника. (Это как постфактум обострения и один из диагностических признаков люмбаго, к примеру. Это понятно без объяснений. Если болит какой-то участок, мы делаем все возможное, чтобы ограничить его движение, которое эту боль усиливает). То есть возникает так называемая блокада сустава до уменьшения боли. Понятно, что физиологический стереотип, который был до этого постепенно заменяется другим, патологическим с учетом выключенного из движения двигательного сегмента. Суть такого приспособления - компенсация. Ну надо же человеку как-то жить с капитальной болью в пояснице к примеру. Как-то передвигаться и себя обслуживать. Чем дольше длится подобная ситуация, тем прочнее в мозгу прописывается этот новый стереотип движения. А если стереотип уже прописан, то мышцы просто не помнят, что им нужно расслабляться.

2. однотипная длительная работа приводит к напряжению определенных групп мышц. Например вертеброгенная цервикобрахиалгия у стоматологов или у тех, кто сутками не выпускает из рук мышку. Такое постоянное напряжение превращается в привычный спазм. А дальше нарушается кровообращение, иннервация, движение энергетического потока в том или ином сегменте. Что опять же приводит к обострению остеохондроза со всеми вытекающими.

3. Болезни внутренних органов. Те же приступы стенокардии. Или к примеру плеврит, когда человеку ни вдохнуть, ни выдохнуть от боли. Разумеется возникает напряжение в мышцах и еще какое. Хронические боли в брюшной полости или в полости малого таза - все то же самое. Кроме чисто вынужденной позы при болях, которая их уменьшает, роль играет еще и вегетатика. В сложные физиологические процессы нервной системы не вижу смысла сейчас погружаться. Но факт связи между патологией внутренних органов и патологией позвоночника неоспорим. Причем и больной позвоночник может вызывать болезни этих органов. И болезни органов провоцируют проблемы с позвоночником. В общем замкнутый круг.

4. Травмы. В том числе и регулярно повторяющиеся микротравмы. К примеру смещение шейных позвонков при торможении автомобиля. На подобное мало кто обращает существенное внимание. А потом долго лечит ОВБН и шейный остеохондроз.

И т.д. Ну не лекцию же читать, в самом деле))

Как расслабить? Масса методов.

Мне очень нравятся приемы остеопатии (хотя я не имею профессиональной подготовки в этом методе лечения). Хороша конечно и мануальная терапия. Но ей должен заниматься грамотный специалист - одно неверное движение - и, если даже приполз, можно вообще не встать.

Массаж расслабляющий, лечебная физкультура, направленная на удлинение связок и расслабление мышц (например, боди флекс, нейромышечная релаксация, определенные упражнения и т.д.)

Ношение корсета.
Ортопедический матрас - ну это вообще должно быть на постоянке.

Теплолечение помогает расслабить мышцы.
Амплипульс прекрасно снимает боль за счет расслабления мышц.

Аккуратное вытяжения позвоночника. Я не сторонник агрессивных методов. Предпочитаю использовать вес собственного тела.

Релаксация медитативными методами. Без нее - никуда.

Психокоррекция.

Выяснение глубинной причины проблемы - что происходит в жизни, каковы причины обострения.  Коррекция образа жизни и т.д.


А теперь, очень хочется узнать ваши способы расслабления мышц и вообще способы борьбы с остеохондрозом, остеоартрозом (что суть едино) и их последствиями.

Только без отсылки к первоисточникам. Книжки читать все мы умеем. А мне интересна именно ваша практика.

Во-первых, потому что проблема позвоночника меня действительно интересует.
Во-вторых, потому что каждый практикующий привносит в самую наикрутейшую методику что-то свое, и порой очень ценное.
В-третьих, может быть, я возьму из нее что-то для себя, за что буду благодарна.

[Олег]

Рыжая Бестия, всё что описали, конечно имеет место быть.
Моей личной системы нет, а так сказать солянка из всех систем специалистов.
Моё описание мало вам пригодится, так как я использую приборы для диагностики и лечения. Упражнения конечно делаю само собой от случая к случаю, а не так как постоянно.
Лично я сам себе вылечил позвоночную грыжу.
Всё это очень опасно в зависимости от стадии и должен лечить специалист.
Конечно, сам каждый решает, что ему делать.
Вам лично могу посоветовать комплекс «Восстановление подвижности во всех разделах позвоночника» который был разработан в 60 - х годах в чешской школе мануальной терапии во главе с Карлом Левитом.
Посмотрите в Интернет и на Ютубе.
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
На старом форуме давал ссылки для скачивания.
Сам я делаю часть от сюда часть другого доктора. Кто такой секрет.
Вообще хотелось чтобы специалист, врач всё это расписывал.  Они то куда лучше знают причину и процессы.

[Kalyani]

Осмелюсь рассказать о моей борьбе с шейным остеохондрозом. Боли мучили на протяжении длительного времени. Избавилась с помощью ММ. Работать пришлось долго, кропотливо, с каждым позвонком, мышцей. Но это было полдела. Оставались непобедимые болезненные точки в трапециевидных мышцах, боли при повороте головы и т.д. Помощь пришла от Таволги. Как-то она поделилась о приемах ревитоники. В основном метод разработан как косметологический, но там есть раздел "Секреты Ревитоники". 12 не хитрых упражнений. Делала каждый день по два раза каждое три месяца. Результат: ни каких болезненных точек, шея вытянулась, расправилась осанка, значительно уменьшилась холка, ощущения вернувшейся молодости для шеи и головы. Теперь при первом же дискомфорте в этой области сразу упражнения. Очень помогает! Ну и для профилактики пару раз в неделю.

[Анатолий]

Осмелюсь рассказать о моей борьбе с шейным остеохондрозом. Боли мучили на протяжении длительного времени...

Спасибо большое за информацию. 
Упражнения вы делали (делаете) те, что в ролике по ссылке ниже или другие?

Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

[Kalyani]

Да, Анатолий, именно эти. У меня ролик сейчас не открылся, идет только звук, но я его смотрела раньше. Здесь, естественно не все показано.

[Анатолий]

Есть видео с более полными упражнениями, но их размер большой - более гигабайта и скачать их можсно с соответствующего торрента.
Я попробовал вставить ролик в свое сообщение, но сервис, на котором он расположен, довольно медленный, поэтому может долговато загружаться.

[Анатолий]

Вот еще книгу закачал на Яндекс.Диск.

Наталья Осьминина "Ревитоника: Повернуть время вспять. Методология моделирования лица и шеи".
В ней подробно описаны упражнения с фотографиями. Подскажите, пожалуйста, те ли это упражнения.

Ссылка для скачивания книги Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
Она в формате .pdf, запакована архиватором zip.

[Kalyani]

Да, Анатолий, книга та и в очень хорошем качестве. Я несколько удивлена т.к. раньше ничего этого не было в свободном доступе. Стоимость видео и брошюры около 8 тыс. + к этому вход  в закрытый раздел форума, где информации больше и как понимаю, упражнения эффективнее и новее. У меня только ксерокопия книги в ужасном исполнении. Получила от дочери знакомой моей приятельницы. В общем "через зав.склад, директор магазин...". Если у вас есть ссылка на видео скиньте, пожалуйста. Очень важно еще и видеть потому, что не сразу удается прочувствовать все мышцы и я до сих пор не уверена правильно ли их выполняю. Они сейчас базовый курс дают в электронном исполнении, но все равно очень дорого. Кстати, у Н.Осьмининой еще есть очень интересные книги: Анатомия старения... и Воскресение лица или обыкновенное чудо, где изложена теория. Впрочем, кратко это изложено и в брошюре.

[Анатолий]

Да, Анатолий, книга та и в очень хорошем качестве. Я несколько удивлена т.к. раньше ничего этого не было в свободном доступе.

Это она у нас в свободном доступе.  )
Правда, ненадолго.
Вот еще, кстати, книга Натальи Осьмининой "Обыкновенное чудо или Услышь себя".
За эту книгу спасибо Isabel.  rose
Ссылка Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Если у вас есть ссылка на видео скиньте, пожалуйста.

Обращаю внимание, что размер видео - 1,65 Гб. То есть, более полутора гигабайт. Качать, разумеется такие файлы надо либо с платных файлообменников (например letitbit.net), либо бесплатно с торрентов с помощью специальных программ, которые называются торрент-клиенты. Иначе будете качать несколько дней или недель.  )
Хочу попутно заметить, что для занятий Ревитоникой есть противопоказания. Прежде, чем заниматься, надо с ними ознакомиться. Противопоказания есть, в частности, по второй ссылке ниже.
Вот ссылки на 3 торрента, можно пробовать использовать любой.
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

P. S. Одно замечание. Не попадайтесь на удочку мошенникам, которые для быстрого скачивания больших файлов предлагают ввести номер мобильного телефона. Это - ни в коем случае, иначе лишитесь всех денег, которые есть на мобильном.

[Kalyani]

Ух! Большущее вам спасибо и за книжку и за видео. Попробую скачать.

[Cassia]

Хочу попутно заметить, что для занятий Ревитоникой есть противопоказания. Прежде, чем заниматься, надо с ними ознакомиться. Противопоказания есть, в частности, по второй ссылке ниже.

Ознакомьтесь с общими противопоказаниями к использованию фитнес-комплекса «REVITONICA» по работе с глазами:
перенесенные операции на глазах;
воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит, блефарит, кератит, увеит, ирит);
инфицирование глаз герпесом (herdives simdivlex);
глаукома;
повышенное артериальное или внутриглазное давление;
тонкая роговица и/или синдромом сухого глаза;
тонкая кожа глаз;
тяжелые глазные заболевания, являющиеся при-чиной стойкого снижения зрения (глаукома, катаракта, отслоение сетчатки и др.);
тяжелые общие заболевания (сахарный диабет, тяжелая сосудистая патология, наличие патологии эндокринной, иммунной системы, системных заболеваний соединительной ткани; коллагенозы и др.);

[BoLus]

visitors can't see pics , please Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум or Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

visitors can't see pics , please Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум or Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

visitors can't see pics , please Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум or Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

[Aksini@]

Вот еще книгу закачал на Яндекс.Диск.

Наталья Осьминина "Ревитоника: Повернуть время вспять. Методология моделирования лица и шеи".
В ней подробно описаны упражнения с фотографиями. Подскажите, пожалуйста, те ли это упражнения.

Ссылка для скачивания книги Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
Она в формате .pdf, запакована архиватором zip.

Спасибо большое за ссылку  rose