Блок с содержанием первого сообщения
Предыстория.
На днях ко мне обратилась пользовательница нашего форума с просьбой помочь ей найти алгоритм работы с холестерином. Пользовательница написала о том, что алгоритм работы с холестериновыми бляшками есть, но мало ведь их разрушить, а остатки вывести из организма. Надо еще найти причину их образования.
Мой ответ был такой:

"Отдельно радиэстезического алгоритма для целенаправленной работы по холестерину в книгах Пучко нет. Однако этот алгоритм можно разработать, пользуясь общим методологическим подходом Людмилы Григорьевны.
Как это делается самостоятельно в тех случаях, когда нет нужного алгоритма?

1. Изучается суть проблемы с медицинской точки зрения, чтобы заложить нужный файл информации в подсознание.
2. На основе изученной проблемы создается необходимая радиэстезическая диаграмма и формируется р/э алгоритм.
3. Используя диаграмму, отыскиваются глубинные причины. Если они носят волновой характер, то устраняются по стандартной методике Пучко.
Если же это причины материального плана, например, соответствующая диета, то применяются нужные меры по изменению своего меню и, если необходимо, принимаются соответствующие лекарства, прописанные врачом.

Я постараюсь в отдельной теме на форуме описать принцип создания такого алгоритма. Только не обещаю, что это будет очень быстро, т. к. данная тема достаточно обширна и не дает возможности в одном- двух сообщениях описать создание алгоритма. К тому же обязательно нужна предварительная информация по проблеме."


Поэтому в данной теме я постараюсь раскрыть механизм создания р/э алгоритма по интересующей человека проблеме, чтобы у начинающих операторов сложилась система подхода по самостоятельному созданию алгоритмов. Делаться это будет на примере работы с холестериновыми бляшками.

Ссылка

Автор Тема: Разработка алгоритма по работе с повышенным уровнем холестерина  (Прочитано 63275 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Анатолий

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 5461
  • Пол: Мужской
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
:)  Если нет времени. 1000 килокалорий на день. Это очень мало. Где-то до 1800 можно увеличить, т.е. почти двойную порцию есть. И потихоньку стройнеть.

Спасибо, Ирина, за информацию!  :rose
Будем пробовать эти рецепты.  :)


В предыдущем своем сообщении я писал как подсчитывать необходимые калории, получаемые из еды, для нормального функционирования организма.

Предположим, такой подсчет вы сделали. Те, кого интересует здоровый образ жизни, в целом, и здоровое питание, в частности. Ну, и есть желание похудеть.

А как подсчитывать полученные калории?
Для этого надо знать КБЖУ продуктов, которые вы едите. Некоторые продукты, которые можно купить в магазине, имеют этикетки, на которых КБЖУ указан. Это, например, хлеб, творог, молоко и пр.
А как быть с подсчетом КБЖУ той еды, которую вы готовите по своему рецепту?
Для этого надо записать и взвесить ингредиенты, которые используются в приготовлении какого - либо блюда. Ну, например, вы готовите борщ. Взвешиваете и записываете вес картофеля, морковки, свеклы, лука, капусты, мяса (скажем, свинины), подсолнечного масла и т. д.

Затем находите в интернете калькулятор онлайн для приготовления блюд. Там вводите перечень своих ингредиентов, их вес, нажимаете кнопку "Рассчитать" и на выходе получаете КБЖУ.
Обычно КБЖУ рассчитывается на 100 г. Потом взвешиваете свою тарелку с готовым борщом и вы будете знать, сколько калорий, белков, жиров и углеводов вы получили, съев свою тарелку борща.  :)

Оффлайн Ajrin

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 1500
  • Пол: Женский
  • Никуда не тороплюсь!
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
Будем пробовать эти рецепты.  :)


В таком случае, позволю себе добавить некоторые соображения.


3 раза в день есть - это редко для сбрасывания веса. Нужно чаще, каждые 3 часа. Например, в 7 ч., в 10ч., 13ч., 16ч., 19ч.
Обязательно соблюдать питьевой режим.
И убрать простые углеводы, т.е. сахар, белую муку и продукты их содержащие.
Ещё белый рис рекомендуют убрать, но я видела, как прекрасно белый рис ел человек, и замечательно худел, а некоторые вообще считают, что неочищенный рис содержит какое-то вредное вещество.


И ещё: это не слишком обременительно, взвешивать все продукты. Через некоторое время уже будет ясное представление, что сколько весит.
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум or Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Оффлайн Анатолий

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 5461
  • Пол: Мужской
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум
В таком случае, позволю себе добавить некоторые соображения.

3 раза в день есть - это редко для сбрасывания веса. Нужно чаще, каждые 3 часа. Например, в 7 ч., в 10ч., 13ч., 16ч., 19ч.
Обязательно соблюдать питьевой режим.

Совершенно верно.
Я, например, когда стал работать над вопросом правильного питания, перешел на 5-разовый прием пищи:
- завтрак;
- перекус;
- обед;
- полдник;
- ужин.

Насчет воды. Да, так и есть, надо соблюдать питьевой режим. Рекомендуется пить в день 1,5 - 2.0 литра воды.

Цитировать
И убрать простые углеводы, т.е. сахар, белую муку и продукты их содержащие.

Да, есть такой момент. Я, например, убрал простые углеводы еще начала 2016 г. Потом летом опять их употреблял в виде мороженого  :), потом снова убрал. В общем, практический опыт есть.

Цитировать
Ещё белый рис рекомендуют убрать, но я видела, как прекрасно белый рис ел человек, и замечательно худел, а некоторые вообще считают, что неочищенный рис содержит какое-то вредное вещество.

Рис белый ем, т. к. пробовал неочищенный рис, он мне не понравился.

Цитировать
И ещё: это не слишком обременительно, взвешивать все продукты. Через некоторое время уже будет ясное представление, что сколько весит.

В общем и целом не очень уж так прям сложно это делать, но тем не менее, некоторые дополнительные хлопоты есть.
Я взвешиваю уже больше месяца и ничего... привык.  :)

Оффлайн Анатолий

  • Ветеран
  • *****
  • Сообщений: 5461
  • Пол: Мужской
Для учета потребляемых калорий удобно пользоваться приложением для смартфона "Счетчик калорий". Это приложение позволяет вести учет калорийности съеденных продуктов и выпитой воды  в виде дневника.

visitors can't see pics , please Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум or Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум


При занесении в дневник съеденных продуктов можно использовать как перечень продуктов, имеющихся в приложении, так и вносить свои продукты.
Также приложение рассчитывает суточную норму килокалорий и соотношение БЖУ в зависимости от введенных данных - пол (мужчина, женщина), дата рождения, рост, вес, двигательная активность и поставленная цель - похудеть, удержать вес или поправиться.