Пора от виртуальной медицины переходить к практической, реальной.

[Ruta]

..Сушёные овощи  и травы найти трудно.

Давным-давно, еще когда не было интернета, кто-то посоветовал сушить ботву моркови и свеклы и добавлять потом в блюда. как приправу.. Несколько лет назад вспомнила об этом и сделала пробные запасы. Удивило - оказалось лучше чем любая приправа, которая сейчас продается в пакетиках. Постепенно выкинула все эти пакетики  и перешла только на сушеную ботву. Энергией тоже заряжает. Вкус - не знаю как описать, но не то что придает какой-то оттенок, а как дополняет блюдо и насыщает его.
Затем пошла гуглить и искать - оно вообще полезно? Оказалось таки-да! Очень полезно.

Олег!  Это как дополнительная подборка индивидуального опыта в помощь!

[dynamo]

С соображениями Минвалеева по этим вопросам стоит ознакомиться: 
Незарегистрированные пользователи не могут просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Я собираюсь проверять его "трёхдневный цикл" этой зимой. 

[dynamo]

Изложу вкратце своими словами. Вообще, этот трёхдневный
цикл, это метод похудения. Но я собираюсь периодически физически нагружаться, поэтому совмещу.
Трёхдневный он оттого, что регламентированы первые три дня.
А можно его и раз в неделю проводить.
1. В первый день нагрузки плюс полноценное питание.
2. Во второй - отдых и такое же питание.
3. Третий: с утра не есть, в обед кофе или чай, перед сном - овощи.

- В результате расходуются только жировые запасы.

Он же расписал технику "сжигания жира" тибетской йогой Туммо.